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달리기의 신체적 효과 체중 감량과 신진대사 향상 달리기는 체중 감량에 매우 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 특히 고강도 달리기는 체내 칼로리 소모를 극대화하여 체지방을 빠르게 태우는 데...